Sains Setuju, Mandi Air Panas Membakar Sebanyak Kalori Sebagai 30-Min Berjalan

Adakah kita benar-benar membakar kalori apabila kita mandi?

Berita hebat untuk anda semua di luar sana yang suka berendam di dalam tab mandi: penyelidik mengatakan bahawa berehat dalam mandi air panas boleh SECARA LITERATNYA sama-sama bermanfaat untuk tubuh anda seperti berjalan kaki selama 30 minit.

giphy.com

Apakah sains di sebalik pembakaran kalori dalam tab mandi?

Kumpulan penyelidik di Universiti Loughborough melakukan kerja berat untuk menjejaki teori ini, mereka menggunakan kumpulan kawalan 14 lelaki yang menjalani dua ujian: menaiki basikal selama satu jam dan mandi selama satu jam dalam air 104 darjah Fahrenheit.

Giphy.com

Matlamat utama adalah untuk meningkatkan suhu teras badan sebanyak satu darjah. Kajian mendapati berbasikal itu membakar lebih banyak kalori, tetapi para penyelidik menemui sesuatu yang agak mengejutkan: Bersantai dalam mandi air panas membakar 130 kalori, iaitu kira-kira jumlah yang anda akan bakar dalam setengah jam berjalan kaki.

Apakah faedah kesihatan lain untuk mandi air panas?

Beberapa penemuan tambahan daripada kajian. Gula darah semua peserta juga dijejaki selama 24 jam selepas ujian, dan didapati bahawa paras gula darah puncak adalah sekitar 10 peratus lebih rendah apabila mandi diambil sebagai ganti menunggang basikal. Mandi juga kelihatan mempunyai kesan yang sama seperti senaman apabila ia datang kepada tindak balas anti-radang selepas aktiviti untuk setiap peserta.

Giphy.com

tapak Perbualan juga membincangkan data yang mengkaji pemanasan pasif, yang betul-betul seperti bunyinya, berehat dalam mandi air panas selama sejam. Ternyata ini boleh membantu mengurangkan keradangan. Pemanasan pasif sebagai rawatan perubatan agak baru, tetapi popular dengan satu negara khususnya: Finland.

Kajian dalam jurnal Perubatan Dalaman JAMA dari 2015 mencadangkan bahawa menghabiskan masa di sauna, boleh mengelakkan penyakit kardiovaskular.

Jadi rendamlah wanita!