Buku untuk Dibaca Jika Anda Mengalami Trauma atau PTSD

Buku Mengenai PTSD Untuk Dibaca

Ramai orang fikirkan PTSD sebagai sesuatu yang diperoleh tentera selepas mereka melihat pertempuran. Ia selalunya, tetapi, pada hakikatnya, orang mendapat PTSD kerana banyak sebab yang berbeza. Hari ini, kami akan memberikan anda beberapa buku kerja yang berguna dan buku tentang PTSD , walaupun kita akan bercakap sedikit tentang PTSD terlebih dahulu.

Walaupun PTSD telah wujud sejak sekian lama di bawah nama lain (kejutan shell, keletihan pertempuran, jantung askar dan banyak lagi), ia tidak ditambahkan pada Persatuan Psikiatri Amerika Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental sehingga tahun 1980 . Ia merupakan satu langkah yang kontroversi namun penting untuk menambah PTSD pada DSM. Sejak itu, kami telah mendapati betapa berleluasanya PTSD, terutamanya di kalangan perempuan , Orang kulit hitam , dan golongan LGBT .

Inilah yang menjadikannya sangat penting untuk mengetahui tentang PTSD dan menjaga anda kesihatan mental . banyak buku mengenai PTSD telah diterbitkan untuk membantu orang yang mengalaminya sembuh, memberi tumpuan kepada kesedaran , terapi tingkah laku kognitif, dan pendekatan lain.



Lihat enam buku mengenai PTSD ini yang ditulis oleh pakar, ramai yang mengalami PTSD sendiri..

1. Buku Kerja PTSD: Teknik Mudah dan Berkesan untuk Mengatasi Simptom Tekanan Traumatik oleh Mary Beth Williams PhD LCSW CTS dan Soili Poijula ​​PhD

buku tentang ptsd, buku kerja ptsd oleh mary beth williams dan soili poijula, kesihatan, bukuAmazon

Tidak kira punca PTSD seseorang, pemulihan masih merupakan proses yang panjang dan sukar. Buku Kerja PTSD: Teknik Mudah dan Berkesan untuk Mengatasi Simptom Tekanan Traumatik oleh Mary Beth Williams, PhD, LCSW, CTS, dan Soili Poijula, PhD, berusaha untuk membantu mereka yang mengalami PTSD belajar untuk 'melepasi trauma yang anda alami dan menguruskan gejala seperti insomnia, kebimbangan, dan kilas balik.' Buku kerja menggunakan terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu orang ramai bekerja melalui PTSD untuk mendapatkan 'daya tahan emosi.'

Dapatkan buku di sini.

2. PTSD Kompleks: Dari Bertahan kepada Berkembang: Panduan dan Peta untuk Memulihkan Trauma Kanak-kanak oleh Pete Walker

buku tentang ptsd, ptsd kompleks oleh pete walker, kesihatan, bukuAmazon

Pete Walker ialah seseorang yang mempunyai PTSD kompleks, atau C-PTSD, dan mempunyai pengetahuan langsung tentang perkara yang dilalui oleh orang ramai. buku beliau, PTSD Kompleks: Dari Bertahan kepada Berkembang: Panduan dan Peta untuk Memulihkan Trauma Kanak-kanak , ditujukan untuk membantu orang yang mengalami C-PTSD sembuh daripada trauma zaman kanak-kanak dan berfungsi sebagai alat untuk membantu anda menjejaki kemajuan pemulihan anda. Beberapa ciri buku ini termasuk cara untuk mengutamakan perkara yang paling penting untuk penyembuhan anda sekarang, maklumat tentang empat jenis mangsa trauma yang berbeza, bantuan mengurus imbasan kembali dan banyak lagi.

Dapatkan buku di sini.

3. Badan Mengekalkan Skor: Otak, Minda, dan Badan dalam Penyembuhan Trauma oleh Bessel van der Kolk, MD

buku tentang ptsd, badan terus skor oleh bessel van der kolk, buku, kesihatanAmazon

Bessel van der Kolk, MD, ialah salah seorang pakar trauma terbaik dunia dan telah menghabiskan beberapa dekad bekerja dengan pakar dan menyelidik cara terbaik untuk pesakit trauma sembuh. Hasilnya ialah boo yang luar biasa, Badan Mengekalkan Skor: Otak, Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma , van der Kolk menyelami cara mengalami trauma sebenarnya mengubah otak dan badan penghidap, merangkumi kapasiti mereka 'untuk keseronokan, penglibatan, kawalan diri dan kepercayaan.' Pendekatan rawatan yang berbeza dikemukakan untuk memulakan proses penyembuhan yang sukar.

Dapatkan buku di sini.

4. Kesedaran Sensitif Trauma: Amalan untuk Penyembuhan Selamat dan Transformatif oleh David A. Treleaven

buku tentang ptsd, kesedaran trauma-sensitif oleh david a treleaven, kesihatan, bukuAmazon

Trauma datang daripada pelbagai sumber, menyebabkan ramai orang mengalami PTSD akibatnya. David Treleaven percaya kesedaran adalah cara terbaik untuk membantu mangsa trauma, tetapi hanya jika orang yang mengajar atau mengamalkan kesedaran biasa dengan trauma. Jika tidak, mereka sebenarnya boleh membuat gejala PTSD menjadi lebih teruk. Di situlah Kesedaran Sensitif Trauma: Amalan untuk Penyembuhan Selamat dan Transformatif datang, mengajar lima prinsip utama kesedaran trauma-sensitif. Buku ini juga termasuk 36 pengubahsuaian untuk digunakan untuk 'menyokong keselamatan dan kestabilan mangsa yang terselamat,' menghasilkan amalan penyembuhan yang lebih selamat.

Dapatkan buku-buku di sini.

5. Panduan Survival PTSD untuk Remaja: Strategi Mengatasi Trauma, Membina Ketahanan, dan Mengambil Semula Kehidupan Anda oleh Sheela Raja PhD dan Jaya Raja Ashrafi

buku tentang ptsd, panduan survival ptsd untuk remaja oleh sheela raja dan jaya raja ashrafi, kesihatan, bukuAmazon

PTSD sering dianggap sebagai sesuatu yang memberi kesan kepada orang dewasa, tetapi itu jauh dari kes itu. Sheela Raja PhD dan Jaya Raja Ashrafi's Panduan Survival PTSD untuk Remaja: Strategi Mengatasi Trauma, Membina Ketahanan dan Mengambil Semula Kehidupan Anda ditujukan untuk membantu remaja yang mengalami trauma dan memerlukan bantuan untuk mengatasinya. Remaja berada pada titik yang sangat berbeza dalam kehidupan mereka daripada orang dewasa, otak mereka masih berkembang, dan mereka sering tidak mempunyai sumber yang sama yang tersedia untuk mereka yang dewasa. Ini bermakna remaja mempunyai keperluan unik apabila ia berkaitan dengan rawatan PTSD. Buku Raja dan Raja Ashrafi direka untuk mengajar kemahiran yang berbeza untuk membantu segala-galanya daripada kilas balik, kebimbangan, mimpi ngeri dan tingkah laku yang berbahaya, kepada membina hubungan yang sihat dan boleh dipercayai.

Dapatkan buku di sini.

6. Buku Kerja PTSD Kompleks: Pendekatan Minda-Badan untuk Mendapatkan Semula Kawalan Emosi dan Menjadi Keseluruhan oleh Arielle Schwartz PhD

buku tentang ptsd, ptsd kompleks oleh pete walker, buku, kesihatanAmazon

Dicipta untuk membantu mereka yang mengalami trauma zaman kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan, Buku Kerja PTSD Kompleks: Pendekatan Minda-Tubuh untuk Mendapatkan Semula Kawalan Emosi dan Menjadi Utuh oleh Arielle Schwartz, PhD 'menyediakan peta' melalui dunia C-PTSD yang menakutkan. Buku kerja membincangkan pelbagai simptom dan tingkah laku yang berpunca daripada trauma zaman kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan dan cara mengatasinya. Terdapat juga bahagian mengenai salah diagnosis biasa penyakit mental lain, dan terapi biasa untuk C-PTSD, seperti CBT, DBT, terapi somatik dan perspektif minda-badan. Setiap bab mengandungi 'bawa pulang' yang membolehkan anda meneroka perasaan anda tentang perkara yang telah anda baca dan kemudian menyemak kemajuan anda.

Dapatkan buku di sini.

Mari Teruskan Perbualan...

Apakah buku terbaik tentang PTSD yang pernah anda baca?