5 Perkara Yang Perlu Diingati Apabila Berpacaran Dengan Seseorang Yang Mengalami Kemurungan

dating tidak selalunya mudah, tetapi ia menjadi semakin sukar jika anda mengalami a kesihatan mental penyakit seperti kemurungan .

Ia bukan sahaja menjejaskan anda, malah pasangan anda juga. Walaupun anda mungkin tahu cara menangani penyakit anda, S.O anda. tidak akan sentiasa sedar tentang apa yang harus mereka lakukan.

Jika anda baru-baru ini mula melihat seseorang yang mengalami kemurungan atau mengalami kemurungan sendiri dan mahu pasangan anda lebih memahami cara mengendalikan situasi itu, kami membincangkan lima perkara yang perlu diingat semasa berkencan dengan individu yang tertekan di bawah:

1. Ia Bukan Sesuatu Yang Boleh Dibetulkan Sekelip Mata

Jalan untuk pulih untuk kemurungan adalah jalan yang panjang dan berliku, dan tidak selinear seperti yang diharapkan atau dijangkakan ramai. Bukan itu sahaja, ia berbeza untuk setiap orang. Walaupun terapi mungkin berkesan untuk seseorang individu, menggunakan anti-depresan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk yang lain. Semuanya bergantung kepada keperluan orang yang mempunyai penyakit mental.

Walau bagaimanapun pasangan anda sedang mendapatkan rawatan, ketahuilah bahawa ini adalah yang terbaik untuk mereka, tetapi jangan harap ia menyelesaikan masalah mereka dalam sekelip mata. Ia boleh mengambil masa berbulan-bulan, malah bertahun-tahun, untuk individu yang mengalami kemurungan untuk melihat apa-apa jenis faedah yang diperoleh daripada rawatan mereka.

Perkara terbaik untuk dilakukan ialah menawarkan sokongan dan galakan semasa S.O anda. sedang mencari rawatan. Apabila mereka berkecil hati dengan kemajuan mereka, berada di sana untuk mengingatkan mereka bahawa pemulihan memerlukan masa.

2. Akan Ada Hari Baik dan Hari Buruk

Hidup dengan kemurungan, tidak setiap hari akan menjadi pelangi dan rama-rama. Akan ada masa apabila langit sangat mendung, menjadikannya lebih sukar untuk melakukan apa-apa. Mereka mungkin melatah atau tidak mahu meluangkan masa dengan anda. Sebaliknya, akan ada hari yang baik apabila semuanya kelihatan baik-baik saja.

Kemurungan adalah penyakit pelik kerana ia cenderung datang secara bergelombang. Perkara ini penting untuk diingati apabila masa yang baik, kerana ia boleh berubah dengan cepat menjadi lebih teruk. Ambil setiap hari semasa ia datang dan cuba untuk tidak membiarkan ia membebankan anda. Lakukan apa yang anda boleh untuk pasangan anda, tetapi jangan rasa perlu untuk memperbaiki segala-galanya.

3. Mereka Bukan Tanggungjawab Anda

Hanya kerana anda melihat individu mengalami kemurungan, sebagai seseorang yang mungkin tidak mengalaminya, tidak bermakna mereka awak tanggungjawab. Anda bukan orang yang bertanggungjawab sepenuhnya untuk mereka menjadi lebih baik. Jika mereka tidak mahu pergi ke terapi atau mengambil ubat mereka, itu bukan tanggungjawab anda untuk memaksa mereka melakukannya. Ia mungkin berasa seperti itu, tetapi ketahui bahawa ia tidak berlaku. Anda hanya mampu melakukan begitu banyak dan perlu menjaga kesihatan mental anda juga.

Setiap perhubungan perlu ada keseimbangan. Oleh itu, seberapa banyak yang anda boleh berikan kepada mereka, pasangan anda juga harus dapat membalas budi—walaupun mereka mengalami kemurungan.

4. Sampaikan Perasaan Anda Sentiasa

Bercakap tentang perasaan anda segala-galanya , baik atau buruk. Orang yang mengalami kemurungan cenderung berasa bersalah kerana menyatakan sentimen negatif mereka terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan mereka dengan sesiapa sahaja, jadi jika anda (pasangan mereka) dengan mudah dapat membuka diri di sekeliling mereka, mereka akan berasa selesa melakukan perkara yang sama dengan anda.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak boleh ada nada menghakimi semasa membincangkan perasaan. Juga, jangan paksa mereka untuk bercakap mengenainya. Hanya berkongsi perasaan anda dan mereka akan mengikutinya. Ia mungkin mengambil sedikit masa, seperti biasa, tetapi mereka akhirnya akan merasakan lebih banyak kandungan berkongsi segala-galanya dengan anda.

5. Tetapkan Sempadan Sihat

Kesihatan mental anda, tidak kira seberapa kuatnya, juga penting untuk dikekalkan semasa anda berada dalam hubungan ini. Jika anda perlu meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri, jangan rasa bersalah berbuat demikian. Walaupun pasangan anda mungkin bimbang ini bermakna berita buruk, itu hanya kemurungan mereka yang mendapat yang terbaik daripada mereka.

Sekali lagi, anda adalah milik mereka pasangan , bukan penjaga mereka. Anda boleh melakukan apa yang anda boleh untuk membantu mereka dalam perjalanan ke pemulihan, tetapi anda tidak sepatutnya merasakan keperluan untuk mengorbankan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda dalam proses itu.

Tiada pasangan yang menghabiskan seluruh masa mereka bersama, jadi lebih baik diterima jika anda ingin berpisah seketika. Ia sebenarnya boleh menjadi lebih sihat daripada yang anda tahu.